Ako se glava fetusa spusti u karlicu, kada ću se roditi?
Kako se glava fetusa spušta prema karlici, priprema za rođenje bebe se ubrzava. Međutim, stvarno vrijeme rođenja je još uvijek neizvjesno, jer tijelo još uvijek zadržava mogućnost da se to dogodi u neočekivanim trenucima.
Neophodno je da trudnice održavaju stalnu komunikaciju sa zdravstvenim timom kako bi se osiguralo praćenje svih promjena ili znakova koji mogu prethoditi porođaju. Takođe je neophodno pažljivo brinuti o zdravlju majke i fetusa kako bi se osiguralo da ova faza prođe sigurno i bezbedno.
Trudnica se mora pripremiti za sve mogućnosti i ojačati svoje povjerenje u svoju sposobnost da prođe kroz porođajno iskustvo sa stabilnošću i sigurnošću.
Kada se beba spušta u karlicu?
Period tokom kojeg se beba kreće prema karlici u pripremi za porođaj razlikuje se od žene do žene. Neke žene mogu osjetiti kako se beba pomiče neposredno prije porođaja ili nekoliko sati prije. Dok kod drugih mogu proći sedmice prije porođaja.
Žene koje su ranije imale porođaj često smatraju da se ovo spuštanje dešava bliže vremenu rođenja, kao rezultat njihovog prethodnog iskustva i prilagođavanja njihovog tijela zahtjevima porođaja, što može smanjiti vrijeme potrebno da se karlica prilagodi ovom procesu. .
S druge strane, oni koji su prvi put trudni mogu primijetiti da beba dolazi danima ili sedmicama prije termina. To je zato što njihovim karličnim mišićima možda treba više vremena da se prilagode i pripreme za porođaj.
Ukoliko žena primeti da se beba spušta u karlicu, veoma je važno da se javi lekaru. Doktor može provjeriti položaj bebe unutar karlice i dati procjenu kada se očekuje početak porođaja.
Šta žena oseća kada se rodi beba?
Neke žene mogu osjetiti iznenadni ili očigledan osjećaj pomicanja fetusa prema dolje, dok druge možda uopće nisu svjesne ove promjene. Ponekad žene primjećuju da težina abdomena postaje manja nakon što fetus zauzme položaj na dnu karlice. Ovaj pokret može dati ženi osjećaj da nosi nešto teško, kao što je kugla za kuglanje, između nogu.
Poticanje fetusa da se spusti
Hodanje se smatra korisnom aktivnošću za žene tokom trudnoće, jer doprinosi opuštanju njihovih mišića i širenju područja kukova, što može pomoći da se olakša spuštanje fetusa zahvaljujući efektu gravitacije.
Položaj čučnjeva doprinosi širem otvaranju kukova u odnosu na hodanje, te se preporučuje korištenje porođajne lopte kako bi se taj položaj sigurno održao, posebno za početnike koji se na njoj mogu lagano zamahnuti kako bi gurnuli fetus prema dolje.
Što se tiče vježbe nagiba karlice, ona uključuje ljuljanje laganim pomicanjem karlice naprijed i nazad, oslanjajući se na ruke i koljena. Ovaj pokret povećava šanse da se fetus spusti u karlicu, te je poželjno ponoviti ga nekoliko puta tokom posljednjih mjeseci trudnoće kako bi se postigli najbolji rezultati.
Vježbe za olakšavanje porođaja
Hodanje je idealna aktivnost za trudnicu u devetom mjesecu, jer doprinosi opuštanju mišića karlice i pomaže u širenju grlića materice, olakšavajući proces porođaja. Preporučljivo je podići stopala na uravnotežen način dok hodate kako biste postigli najbolje rezultate.
Čučnjevi su efikasan način za poboljšanje fleksibilnosti, jer koriste stolicu ili ivicu kreveta za podršku. Počinjete tako što se polako spuštate u čučanj položaj, ostajete u tom položaju što je duže moguće, a zatim ponovo ustajete, uz kontinuirano ponavljanje tokom poslednjih nedelja trudnoće.
Vježbanje dubokog disanja i redovnog zadržavanja daha važna je vježba za porođaj, posebno za pomoć tokom perioda guranja.
Svakodnevna masaža može olakšati porođaj opuštajući i stimulirajući oslobađanje hormona kao što je oksitocin, koji pomaže da se olakša porođaj.
Sjedenje za volanom u posljednjim sedmicama trudnoće može povećati kontrakcije materice, što povećava šanse za olakšavanje porođaja.
Što se tiče bračnih odnosa, smatra se bezbednim u kasnim fazama trudnoće i igra ulogu u širenju grlića materice, pogotovo jer sperma sadrži supstance koje pomažu u prirodnom širenju grlića materice.
Topla kupka tokom devetog mjeseca može smanjiti stres i pomoći opuštanju mišića, olakšavajući proces porođaja i važan je dio priprema.
Redovna fizička aktivnost, kao što je joga ili hodanje, održava vas u formi i pozitivno olakšava proces porođaja, što pomaže u održavanju zdravlja fetusa.
Penjanje uz stepenice je jednostavna vježba koja može olakšati porođaj i pomoći pomjeranju bebine glave prema grliću materice, posebno kada se kreće širim koracima, što stvara veći pritisak na maternicu.
Bilje koje olakšava porođaj i trudove
žalfija Biljka prijatnog mirisa koja je ključna za mnoge upotrebe, bilo u kuvanju ili kao piće. Odlikuje se svojim blagotvornim svojstvima u ublažavanju porođajnih bolova i olakšavanju porođaja, stimulišući lučenje hormona oksitocina. Sirup od žalfije se može pripremiti tako što se dvije kašike praha dodaju u šolju kipuće vode i ostavi da odstoji deset minuta. Udisanje ulja žalfije u malim količinama je takođe efikasan način za opuštanje i smirivanje nerava.
Smatra se Čaj od listova bosiljka Prirodna opcija koja se koristi za olakšavanje porođaja, ističe se kao osvježavajući i zdrav napitak.
Pripremite se Napitak od piskavice sa mlekom Važan je pojačivač zdravlja žena nakon porođaja zbog svoje uloge u pročišćavanju materice. Priprema se tako što se sjemenke piskavice prokuhaju u vodi, zatim se procijede i u smjesu dodaju kašika meda i mlijeka.
Kao za Napitak od cimeta sa mlekom Ima prijatan ukus i sposobnost da stimuliše kontrakcije materice, što doprinosi lakšem prirodnom porođaju. Lako se može pripremiti tako što prokuvate cimet ili đumbir sa vodom i dodate mleko.
